La autoestima es aquella palabra que todos sabemos que existe pero que pocos queremos hablar de ella. 

En términos generales, la autoestima no es más que la percepción subjetiva que tenemos de nosotros mismos. Como todo lo subjetivo no tiene porque ser real si no es más una creación de nuestra percepción que puede no ser cierta y que, en este caso, se ve influenciada por muchos factores. 

En consulta muchos de los problemas que atendemos  se ven muy influenciados por la autoestima. Por ejemplo, a la hora de establecernos metas o retos nuestra autoestima será el juez que primero intervenga diciéndonos si creemos que somos capaces o no, una persona cuya autoestima sea baja seguramente su respuesta a toda meta u objetivo será “no lo voy a conseguir” “cómo voy a conseguir yo eso, es imposible”. A la hora de relacionarnos tendremos menos facilidad por creernos inferiores al resto, pensar que no merecemos ciertas amistades o incluso ciertos romances. 

¿Qué influye en la autoestima? Sobre todo nuestras vivencias, no radica tanto en los éxitos o fracasos que tenemos sino cómo somos capaces de percibirlos, si los vemos como algo grave o más bien como un hecho en el que influyen más cosas que no sólo mi persona y del que se puede sacar un aprendizaje para un futuro. 

No sólo la autoestima baja es algo que nos causa problemas en nuestro día a día si no también una autoestima excesivamente alta puede llevar a sobrevalorarnos y cometer errores por ello. El problema en este caso radica en la incredulidad de por qué no conseguimos las cosas que creemos que nos merecemos o las que pensábamos que seguro conseguiríamos, una frustración para la que no encuentra explicación.

¿Cómo saber si tienes una autoestima baja, normal o alta?

Coge un papel y dóblalo en tres partes. En la primera pon las cosas  buenas que crees que tienes, en la segunda lo que la gente dice de ti (familiares, amigos, gente del trabajo…) tanto buenas como malas, y en el otro pon las cosas malas que crees que tienes. Ahora en la segunda parte, anota qué cosas dice la gente que tú crees que son verdad. 

Las personas con una autoestima normal tendrán tanto cosas buenas anotadas como cosas malas, siendo superior las cosas buenas. Además, se creerán muchas de las cosas que digan los de su alrededor. 

Por su parte, las personas con una autoestima baja les costará poner cosas buenas y tendrán una lista más larga de cosas malas. Además, no se creerán las cosas buenas que dicen los de su entorno. 

En el caso de las personas con una autoestima muy alta tendrán grandes dificultades para encontrar cosas negativas sobre ellos y tendrán una lista muy extensa de cosas buenas. 

¿Ya sabes cómo es tu autoestima y cómo está influyendo en tu vida? Si no estás conforme con tu autoestima no dudes en llamarnos, el equipo de Psicología y Bienestar Online está esperándote para convertir tu autoestima en la autoestima que necesitas para conseguir todo lo que te propongas. 

¿Preparado para mejorar? ¡Llámanos! En Psicología y Bienestar Online te ayudaremos a conseguir una autoestima saludable que te ayude a afrontar todo lo que se te presente y superar tus retos diarios.