¿Te cuesta conciliar el sueño?¿Cuándo te despiertas sientes que no has descansado?¿Tienes despertares repentinos en mitad de la noche?Cuando tenemos alguna de estas situaciones o todas ellas juntas afectan a nuestro día a día no sólo a nuestro rendimiento sino también a nuestro estado de ánimo.  ...

La adolescencia es un periodo de tiempo entre la infancia y la edad adulta donde todos experimentamos cambios a nivel físico, psicológico y social. Las responsabilidades aumentan en cuanto a exigencia y las demandas del medio también se ven incrementadas. Es el periodo donde se crea la identidad y s ...

Muchas investigaciones han demostrado la relación entre los alimentos que consumimos y el estado de ánimo. Es una creencia muy extendida el hecho de que el estómago es nuestro segundo cerebro y así os voy a explicar en este artículo, cómo la psicología puede ayudarse de algunos alimentos para f ...

La autoestima es aquella palabra que todos sabemos que existe pero que pocos queremos hablar de ella. En términos generales, la autoestima no es más que la percepción subjetiva que tenemos de nosotros mismos. Como todo lo subjetivo no tiene porque ser real si no es más una creación de nuestra p ...

“Yo le necesito, no puedo vivir sin ella”, “Mi vida no tiene sentido sin ella, la quiero tanto”,  “¿Y ahora que va a ser de mi vida?”… Estas son algunas de las frases que más escuchamos en consulta y que nos lleva a pensar que la relación entre esas personas no es sana, estas frases nos llevan ...

Vivimos en un mundo en continuo cambio donde cada vez se nos exige una mayor rapidez a la hora de adaptarnos a este ingente cantidad de cambios. ¿Qué es la adaptación al cambio? La adaptación al cambio es la capacidad que tenemos las personas de sobreponernos a los cambios en nuestra vida con el fin ...

¿Cómo hago para que me entienda?Una buena comunicación entre padres e hijos es fundamental para generar mayor confianza a la hora de hablar temas relacionados con drogas o temas delicados en los que sea necesario que se sientan más escuchados, comprensivos, acogidos… Además, una buena comunicación f ...

La frustración es un conjunto de emociones que se experimentan cuando algo no sale como lo hemos planeado o pensábamos. Estas emociones son en su mayoría desagradables como la ira, la tristeza, la ansiedad…En la sociedad de hoy en día es muy común una baja tolerancia a la frustración ya que estamos ...

La ansiedad es una respuesta ante una situación en la que la persona identifica un peligro, detecta que tiene que estar en alerta, etc., y se puede presentar con diferentes síntomas, pero ¿Qué relación existe entre la ansiedad y la alimentación?, la ansiedad hacia los alimentos se puede presentar co ...

¿Cómo conseguir que nuestra lista de propósitos no fracase? Esta es la gran pregunta que nos hacemos siempre. En muchas ocasiones nos proponemos cosas que luego no conseguimos y el problema, la gran mayoría de las veces, es el modo en el que nos planteamos estos cambios o propósitos. ¿Cómo ...